夏末秋初不仅是季节交替之时，也是很多人迎来新的“岔路口”的时候。对于学生来讲是近在眼前的开学入学，对于上班族讲或许是金九银十的跳槽旺季。一本疗愈心灵的书籍，能帮我们减轻焦虑、明确方向。
面对人生的变动，我们常常难以避免地将焦虑、不安与失意带回家中，不经意间让家人成为了情绪宣泄的出口，悄然放大了家庭中的每一个微小矛盾，让本应成为心灵避风港的家园，偶尔也掀起了风暴。一本家庭关系的指南，将帮助我们探索如何在家庭内部构建一个理解、接纳与和谐共生的情感生态。
如何治好精神内耗，破局东亚式家庭，搜狐有好书于此推出#疗愈心灵的好书#特辑，邀你一起开启一场心灵的疗愈之旅。
活动玩法
玩法一：免费品读好书
本期试读活动，我们携手11家优秀文化机构，为你带来14本好书。
2024年8月19日~22日期间，欢迎搜狐号创作者们选择感兴趣的书目，图书详情及参与规则见下。
【低谷期回能治愈好书，给心灵充个电】
《田野诗班》
@湖南人民出版社
内容简介：
这是一本由孩子们创作的书。书中收录了乡村儿童诗歌社团“田野诗班”孩子们创作的83首诗歌，涵盖自然、生活、想象等多个主题。这些诗歌或朴实真挚、惹人落泪，蕴藏着孩子对家人的思念；或天马行空、调皮可爱，展现了孩子眼中充满童趣的世界。书中还配有83幅儿童手绘插图，及83段童声朗诵音频。让我们跟随孩子们一起观察世界、感知生活，从中遇见美好、获得力量吧！
《龙仔尾·猫》
@磨铁·文治
内容简介：
2021年5月，大疫流行，身在东部的蒋勋，回不到“三级警戒”的台北，于是，来到了池上万安乡下，一个在地图上都找不到，只有十几户人家的小村落——龙仔尾。外界的恐慌、躁动似乎和龙仔尾无关，村民们按照既定的方式从容地生活，日出而作，日落而息，播种、插秧、收割……这份不紧不慢的从容，深深打动了蒋勋，让他见识到一种从未经历过的生活方式。蒋勋每天抄经、画画、读书、看山、看树、看云，与邻家的小猫散步，在此修行着缓慢的功课，龙仔尾成了蒋勋一个人的桃花源。
《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》
@清华大学出版社
内容简介：
人生不如意十有，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当你学以致用，通过学习情绪知识、思考情绪问题，最终致用情绪场景，让美好情绪疗愈自己的身心灵，人生的不如意便自然迎刃而解了。
《拥抱那只黑狗——抑郁疗愈指南》
@湖南人民出版社
内容简介：
在本书中，汪瞻医生首先通过大量心理学研究呈现了抑郁是如何使人们深陷痛苦、无法自拔的。接下来，他又列举了14种循证心理疗法和3种亲友能提供的干预指导，以助你了解抑郁，改善情绪。最后，本书还收录了对7位抑郁康复者的采访，通过亲历者的声音来展现这段复杂、真实的疗愈之旅。 请记住，面对抑郁，你从来不是一个人。当你试着拥抱这只黑狗时，愿本书能够伴你左右。
《你只是来体验生命的》
@欣梦享
内容简介：
《允许一切发生》作者李梦霁，在本书中：关于害怕、强迫、死撑……关于旅行、工作、热爱……她全然敞开，精准表达，所思所悟通透入心，写己亦是写你，相信会带给你温暖，抑或重新前行的力量。
《从偏见到仇恨》
@重庆出版社·华章同人
内容简介：
作为一名专业的犯罪学家，也是仇恨犯罪的受害者，作者马修·威廉斯教授对仇恨犯罪有着20年的深入研究。在这本书里，他通过大量的真实案例和实验数据，从脑科学、心理学、社会学及犯罪学的角度，深入挖掘了偏见和仇恨形成的深层原因，深度剖析了偏见和仇恨交集的“临界点”和 “引爆点”，为我们阐释了偏见思想如何演变为仇恨行为等，让读者深入了解极端社会事件背后的逻辑，理解人类的心理发展路径。
《一句话停止内耗》
@北京科学技术出版社
内容简介：
《⼀句话停⽌内耗》是精神科医⽣托⽶，经过与患者的⽆数次⾯谈，总结出的⾯对⼈际、⼯作、⼈⽣压⼒时，读了就会让⼼放松的221段话。他告诉你“让别⼈失望也没关系”“不改善⼈际关系也⽆妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“想要变得强⼤，抛弃执念就⾏”…… 全书采⽤标题+语录的⽅式，随时打开阅读便能戳中你的⼼，获得解答和救赎。
《好好照顾你自己》
@博集天卷
内容简介：
《好好照顾你自己》是漫画艺术家焦虑线条创作的心理自助漫画，分为《自己》和《帮助》两册精美的漫画小书，讲述了在系统性压力之下，“我”的一段曲折的自我关怀旅程。我是谁；我与自己的关系是怎样的；为什么我会厌恶自己、否定自己、怀疑自己；为什么我无法做到一直身心健康、积极向上；我与他人的关系是怎样的，当我需要帮助的时候我是否应该求助；我该如何爱自己、理解自己、认识自己、相信自己……
【家庭关系经营之道，为情感筑个巢】
《走出危险的“爱”》
@湖南人民出版社
内容简介：
在一段关系中，对方是不是经常否定你？对你没有同理心？或者在激怒你之后还反过来说你太敏感？如果是这样的，那么你很可能是微妙型虐待的受害者。在这本书中，作者埃弗里·尼尔会帮助你识别微妙型虐待的警告信号。当你学会识别这些信号时，你能更好地做出改变。从放下恐惧到设定界限，无论你是鼓起勇气最终离开，还是学习如何防范长期的虐待模式，本书都将帮助你不再承受耻辱或责备，而是享受快乐、健康、充实的生活。
《团圆记》
@果麦
内容简介：
2024文学佳作，《幸得诸君慰平生》作者杨云苏首篇回忆体小说，一部女性逃离的赞歌。书中的“我”在20世纪最后一个春节，和当时的男友一起回潮汕。一开始，男友家不过一个普通的、热热闹闹又一团和气的大家庭，但在我们拜访了离群索居、无儿无女的姑奶奶之后，一切藏匿在冰川之下的往事慢慢浮现在“我”面前……杨云苏的文笔自然、鲜活、栩栩如生地呈现了中国式复杂的家庭关系。既有血浓于水的深情，也有虚伪、不堪等暗潮涌动的灰暗时刻。
《车上的女儿》
@磨铁·文治
内容简介：
身体随车摇摇晃晃，脸颊贴在车窗上凉凉的。佳子微微睁开了眼。每当车外闪过灯光都会下意识压低呼吸。车内充满了人的气息。母亲的气息、父亲的气息、弟弟的气息，以及佳子自己的气息，呼出，交融，又再吸入，如此维持着生存。怎么可能不觉得痛苦呢？17 岁少女佳子与家人开车前往奶奶的葬礼。伴随着车内密闭的空间，窗外闪现着记忆中的风景，家庭的过去与现在逐渐明朗……
《这是我的位置》
@湖南少年儿童出版社
内容简介：
小企鹅库库喜欢待在爸爸和妈妈的肚子下，但是有一天，那个位置居然被一颗新来的蛋抢走了！于是，库库气得用毛毯把自己卷起来，想要再变成一颗蛋，库库能把那个重要的位置抢回来吗？“爸爸妈妈是不是不爱我了呢？”这是每个经历弟弟妹妹出生的哥哥姐姐都会遭遇的不安及恐惧，作者巧妙地消弭了孩童的忧虑，更让孩子知道，不管遇到什么、发生什么事，孩子永远都在父母心中占有一个重要的位置！
《教育无痕》
@中国铁道出版社
内容简介：
本书主要分两部分来讲解，第一部分“理解”，更多地侧重从底层逻辑解释人的成长；第二部分“相处”，更多地侧重从实操层面解释成长规律在教育中的应用。这本书不仅是写给面临教育问题的父母们，也是写给那些想要更好了解自己的人。
《同窗》
@单读
内容简介：
这是一本妈妈与女儿共同完成的书。她们一起读了十几本书，聊各自的感受，没有说教，没有叮咛，是一场富足的精神盛宴。这样的对话、交谈，自然、坦率、毫无芥蒂，没有一方要说服一方，而是完全自由平等的交流，相互启发、又彼此。 书中所涉话题极为丰富，从生与死、人对自我的认知、与世界与他人的关系，到精神自由、权力和财富、两性话题、性与爱……几乎囊括了我们生命的基本命题。
玩法二：推荐一本疗愈好书
活动话题：#疗愈心灵的好书#
征集内容：书单推荐、好书书评、读书感悟等
征集方向：
①有没有哪本书，让低谷期的你回复能量？
②读了这本书后，我再也不内耗了
③亲密关系有效经营指南
除上述选题，其他好书推荐的内容，也欢迎投稿
参与奖励：本期活动设置3名【好书推荐官】，获奖作者可获得大咖勋章和图书赠礼一份
1. 申请流程
试读活动面向搜狐号作者开展，围绕好内容进行交流共享，不收取任何费用，扫描下方二维码，提交试读申请即可参与。
2.如何知道自己申请成功了？
若申请成功，工作人员将在一周内与您联络，请确保联络方式畅通。一周内未收到通知则表示本次暂未中选，多在搜狐号发布优质内容，会提高入选机率哦！
3.收到书后需要做什么？
每一本书都应该遇到懂它的人。我们期待您认真阅读这本书，并在收到图书后2周内提交一份原创、有感悟的读书笔记，分享您的见闻觉知。（逾期鸽稿者会进黑名单，3个月内不能再次参与活动哦）
【关于搜狐有好书】
搜狐号文化出品的全民阅读IP，旨在连接出版机构和阅读爱好者，为书迷找到好书、为好书找到好读者。每月一个阅读主题，包含书单共创、好书选读、书评征集等环节，欢迎广大图书出版行业伙伴和爱阅读、爱分享的伙伴关注。