训练杯分三个阶段，第一种是奶嘴式训练杯适合2个月以上的宝宝用，第二种是鸭嘴式训练杯适合5个月以上的宝宝用，第三种是吸管式训练杯适合9个月以上的宝宝用。从练习用匙喂食物开始，婴儿就明白除了奶瓶外，匙中还有很多好吃的食物。现在，也得让他知道，不仅是匙，还有杯、碗等。让他慢慢从奶瓶中脱离出来，接触更多的物体。一般婴儿随着月龄的增长，对外界的兴趣越来越大，会渐渐淡漠奶瓶和母亲的奶头，不再像从前那样迫不及待地抱着奶瓶或乳房一吸不停，而常常会吸几分钟停下玩玩再吸，这种漫不经心的态度倒是帮助他很容易接受际子或碗。
训练杯的使用方法
1.选择轻一点的鸭嘴杯，宝宝较容易抓握。
2.选择有明亮色彩的图案或装饰，也可以让宝宝玩学习杯，可以吸引或维持宝宝对学习杯的注意，增加他使用学习杯的兴趣。
3.选择学习杯时，可以倾向流出的量较少的，且学习杯的吸口或边缘的大小，越多贴合宝宝的嘴唇越好，才不会让宝宝边喝边漏，排斥学习。
4.只要宝宝抓握的协调较成熟时(约6个月以上)，就可以尽早学习，越早效果越好。
5.在父母的帮助下坐着喝，不要躺着喝。
6.尽量在一开始就让宝宝学习用奶瓶以外的方式(如小杯子或鸭嘴杯)喝水或果汁。
7.可以用少量的水，或是喜欢暍的果汁开始练习，吸引宝宝自己动手拿起学习杯喝。
8.刚开始学习时，妈妈可以先慢慢示范如何使用鸭嘴杯，如何握住鸭嘴杯，教宝宝嘴巴把鸭嘴含住后，再把鸭嘴杯杯底举高，教宝宝如何吸鸭嘴杯内的饮料;再扶着宝宝的手去捧鸭嘴杯慢慢练习，等宝宝习惯之后，再放手让他自己试试看。
9.教宝宝用嘴巴吸鸭嘴杯内的饮料，有时候“吸”这个动作需要一些时间来学习;如果有困难时可以先尝试用小杯子倒入少量饮料(如水、果汁、母奶或配方奶粉)，让宝宝学习用小杯子喝饮料，等宝宝吞咽协调后再回来学习用鸭嘴杯。
10.不要让宝宝带着学习杯、装满饮料，四处走动。
11.不要将宝宝学习杯装满饮料，因为宝宝的营养需求仍然来自于母奶或婴儿奶粉，不要受到学习杯使用时间的干扰。