目标设定指明学习目标，并制定可行的计划。
时间管理涉及合理规划时间，优化学习效率。
注意力控制要避免干扰，集中精力。
反思是关注学习过程，思考方法和策略的有效性。
反馈利用是通过评估和调整学习策略，加强有效学习的能力。