1. 深呼吸和冥想：慢下来，集中注意力，深呼吸并放松身体可以减轻心理压力。
2. 运动：运动可以减轻身体和心理上的紧张感，释放身体的能量。
3. 聊天和社交：与朋友和家人聊天可以帮助人们放松心情，分享自己的感受，减轻压力。
4. 艺术和手工艺：涂色、织毛衣或其他手工艺可以帮助人们集中注意力，减轻心理压力。
5. 休息和放松：花一些时间独处、睡觉或进行其他放松活动可以帮助人们恢复身心平衡。