芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
（4）杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
（5）菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。
（6）菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
（7）菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
（8）紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。