学会排解压力
经期心情烦躁的时候应该注意心理调适，学会排解压力，多做一些自己感兴趣的事情来分散注意力，保持积极乐观的态度来度过经期，多参加一些户外活动或是集体活动，与朋友家人多沟通，以放松心情。
少吃含有咖啡因食物
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
戒喝刺激性饮料
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。