坐月子期间可以适量食用红薯。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，提供能量和营养。但还是需要适度的摄入，避免过量食用，因为红薯也含有淀粉，过多摄入可能导致体重增加。此外，如果有特定的健康问题或饮食，最好在坐月子期间咨询医生或专业的营养师的建议。