菊花茶是一种花草茶，营养价值较低，但有一些健康功效。以下是菊花茶的营养和健康 benefits：
1. 抗炎和抗氧化：菊花茶中含有丰富的抗氧化剂，可以抵御自由基，降低炎症风险。
2. 缓解感冒：菊花茶常用于缓解感冒症状。它可以消除喉咙疼痛和咳嗽，并可以缓解头痛和发热。
3. 调节血糖和胆固醇：研究表明，菊花茶具有降低血糖和胆固醇的潜力。这对于糖尿病和高胆固醇患者来说非常有益。
4. 促进睡眠：菊花茶的镇静剂作用可以缓解焦虑和紧张，并帮助人们放松入睡。
5. 缓解眼疲劳：菊花茶的黄酮类化合物可以帮助减轻眼睛疲劳和视力下降的症状。
需要注意的是，菊花茶可能会引起过敏反应，尤其是对花过敏的人。因此，建议在饮用前咨询医生。