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秋季血糖不稳定，该怎样进行控制呢？平时需要留意哪些问题呢？
随着秋天的到来，温度的变化，很多人会觉得身体逐渐出现一些问题，尤其是一些糖尿病患者会发现自己的血糖逐渐不稳定，所以想知道应该采取一些养生法让自己在秋天的时候血糖稳定下来，并且让身体不会出现一些问题，才能渡过秋天。
我们应该注意清淡的饮食秋天因为天气干燥，灰尘较多，很容易让一些免疫力较弱的疾病发生，所以这个时候要尽量保持食物清淡，避免被刺激一些辛辣食物的摄入，在血糖稳定的情况下要多吃水果和蔬菜来补充维生素，提高身体免疫力。多喝水秋天，天气比较干燥，身体容易出现缺水的各种现象。但是，如果高血糖患者的身体是缺血的，血糖就更容易不稳定。所以平时要让自己多喝水，因为多喝水不仅可以缓解身体的干燥，还可以稀释血液，降低血糖。
正常运动很多人在秋天可能会很累，尤其是糖尿病人，所以会让自己不经常运动，但是经常在秋天运动也可以提高体育锻炼的效果，适当的运动可以让身体的血液循环感到疲劳，不会因为秋天的干燥而使自己总是感到虚弱。秋天的早晚，天气相对凉爽，温度相对较低。这时，糖尿病患者要采取保暖措施，避免受凉，适当增加衣物，避免寒冷侵入身体引起血管收缩，防止血压升高影响血糖，导致其他问题。
由于在秋天天气变冷,所以很多人会通过泡脚的方法,让你的身体保持温暖,但对于有糖尿病的人,泡脚的时候应该注意,由于糖尿病患者容易发生神经病变,在泡脚,很容易出现如果不注意糖尿病足,好泡脚的时候测量水温,并控制好时间。另外，广东省医院内分泌专科副主任医师熊丽华曾在接受采访时表示，一个糖尿病人也让自己阴秋肺气和肾在糖尿病患者中是弱的，血气不是特别强，所以我需要滋阴肾可以避免一些身体疾病，也可以预防干燥。
糖尿病人秋季养生
糖尿病是需要好好调养的，而秋天正是应该养生的季节。那么糖尿病人秋季怎么调养？糖尿病人秋季怎么应该养生呢？
1、糖尿病人秋季养生
(1)不可盲目贴秋膘
到了秋天，常有贴秋膘的说法，但是对于糖尿病患者而言，切不可盲目进补，饮食上还需坚持控制总能量，均衡营养。
建议在主食适量增加粗粮杂粮的比例，每天吃500克以上的蔬菜，选择脂肪少的肉类，如瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉等。
(2)适量运动
秋天天气转凉，人们的户外活动减少，但糖尿病人还是应该坚持适量运动，以保证血糖的平稳。
建议选择强度较轻的体育运动，如步行、太极拳、慢跑、骑自行车等。每天运动30分钟。出门运动前最好随身带几块糖，预防低血糖。
(3)注意保暖
秋天昼夜温差大，糖尿病人应注意防寒保暖，及时增减衣物，预防感冒。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易诱发肺部感染，使血糖急剧上升。同时，有些感冒药也会引起血糖上升。
建议感冒的糖尿病人，要加强监测血糖，如发现不适，应尽快就医诊治。
(4)调节情绪
自古以来就有伤春悲秋的说法，秋天景象萧瑟，有的糖尿病人难免感到情绪抑郁。而情绪不稳，就会导致血糖的波动。
建议糖尿病人应注意调节情绪，天晴的时候，多出去走走，或多培养些个人爱好，如下棋、养花等，及时疏解不良情绪，有利于病情的控制。
(5)不要抓挠皮肤
秋天天气干燥，加之高血糖对神经和血管的伤害，糖尿病人常常会觉得瘙痒难耐，但这时不要抓挠皮肤，由于糖尿病人抗感染能力弱，抓破皮肤容易引起感染。
建议糖尿病人可以使用一些润肤乳液，或者使用加湿器让空气湿度增加，缓解皮肤瘙痒不适。另外，控制好血糖，才是治本的方法。
(6)泡脚需谨慎
秋天气温下降，晚上泡个热水脚是非常舒服的事情。但对糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已经发生了神经病变，对痛觉、温度都不甚敏感，用热水泡脚，可能导致温度过高烫伤皮肤，也无知觉。而且患有缺血型糖尿病足，高温热水泡脚还会加重组织缺血，使病情恶化。
建议糖尿病人泡脚应注意水温，以37℃左右为宜。洗完脚后及时擦干皮肤。
2、糖尿病人冬季注意
(1)稳定情绪、避免紧张
精神紧张是诱发糖尿病发生的重要因素，长期过度紧张可引起内分泌代谢紊乱，引起糖尿病症候群，导致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季稳定情绪、避免紧张是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培养自己良好的心理素质，保持心情舒畅。
(2)调整冬季饮食结构
冬天气温下降，出汗相对减少，各种消化液分泌增加，人们往往会不由自主的增加食量，食欲旺盛容易导致血糖升高。还有些病人的饮食结构不合理，一味的追求精细、高脂肪、高蛋白、高热量饮食，且早产晨不吃早饭，中午凑合，晚上猛吃，早产白天能量不足，夜间营养过剩，加上冬季本身活动量减少，糖尿病发病危险会显著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和调整冬季饮食结构。
(3)适当锻炼
运动是糖尿病综合治疗措施的重要内容，也是增强糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因为冬季天气寒冷而拒绝运动。冬季糖尿病患者可以根据年龄及健康状况，选择相应的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、交谊舞等健身活动，对刺激胰岛素分泌，调整血糖，稳定病情也是非常有帮助的。
(4)预防病毒感染
冬季气温降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其时有咽炎、鼻窦炎、支气管炎的糖尿病患者，很容易发生肺部感染，病毒感染后可以引起反应损伤了胰腺β-细胞，出现糖尿病症候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出现感冒及各种炎症时，要积极治疗。
(5)防寒护心
糖尿病病人往往会合并有心脏自主神经病变，对外界刺激的感觉变得迟钝，在冠状动脉供血不足时常常会没有天天感觉，因此，糖尿病患者应该注意御寒保暖，及时添加衣服。
3、糖尿病夏天饮食
(1)饮食原则
糖尿病患者要少吃多餐，这样可以避免餐后血糖升高。最好能够定时定量．每餐饮食按照计划分量进食，不可任意增减。日常烹调要少盐、少糖，采用清蒸、水煮、凉拌等方式，不妨试试以下药膳：
(2)枸杞炒苦瓜
材料
枸杞子20克，苦瓜150克，葱花、盐、植物油各适量。
功效
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有降血糖的作用，能促进糖分解，改善脂肪平衡。
做法
一、枸杞子洗净，苦瓜洗净去瓤，切丝。
二、油锅烧热，爆香葱花，放入苦瓜和枸杞子。炒熟后，加盐调味即可。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病患者辅助治疗。
用法：糖尿病患者做正餐服食。
(3)绿豆薏米南瓜粥
材料
绿豆、薏米各50克，老南瓜500克，盐3克。
功效
南瓜所含有的矿物质钴，是胰腺B细胞合成胰岛素所必需的物质，绿豆薏米可清凉解暑、利水消肿。
做法
一、薏米洗净．提前浸泡1到2小时。
二、绿豆洗净，加盐拌匀，略腌一会儿。
三、老南瓜去皮、瓤，洗净，切成2厘米见方的块。
四、锅内加水约50毫升，先下绿豆、薏米，置于大火上煮沸约2分钟，加水再煮。
五、将南瓜块下入锅中，盖上锅盖，文火煮半小时．到绿豆开花即可。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病胃肺燥热、口渴多饮、善机者。夏季伤暑、心烦口渴、身热尿赤者，亦可选食。
用法：脾胃虚弱者及气滞湿阻者不宜多食，会引起不适。
(4)香菇海米冬瓜汤
材料
冬瓜100克，水发海米、蘑菇各50克，盐3克。
功效
香菇富含钾及多种酶和氨基酸，对预防糖尿病十分有利，冬瓜可以清热利水解毒。
做法
一、冬瓜去皮、瓤，切片；海米泡发。
二、香菇洗净切丝，与海米、冬瓜片一起入锅加水同煮，将熟时加盐调味。
注意事项
适用人群：适用于糖尿病小便不利者。
用法：虚寒肾冷、久病滑泄者忌食。
(5)猪脊羹
材料
猪脊骨500克、红枣150克、莲子(去心)100克、木香3克、甘草10克。
功效
猪脊骨中含有多种营养成分，可以补充糖尿病人节制饮食造成的营养缺乏，是糖尿病人最理想的饮食之一。
做法
一、猪脊骨洗净，剁碎。
二、木香、甘草用纱布包裹，与猪脊骨碎、红枣、莲子同放锅中。
三、加适量水，小火炖煮4小时即可。
注意事项
适用人群：糖尿病见口渴、善饥、尿多等症。
用法：分顿食用，以喝汤为主，并可以吃肉、枣和莲子。
糖尿病秋季养生食谱是什么
秋季进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质有的放矢。
菜谱一：百合炒：
取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。
菜谱二：苦瓜胡萝卜煎蛋
苦瓜半根，胡萝卜1段，鸡蛋2个，葱、油少许。盐、料酒少许。苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;胡萝卜切小丁，葱切末;鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入鸡蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀地铺到锅上;小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可食用。
菜谱三：芹菜鳝鱼
把鳝鱼放在水里加两勺盐泡20分钟。将鳝鱼和芹菜分别切断。下油爆炒鳝鱼，炒到鳝鱼弯曲放入豆瓣酱、葱、姜、蒜。倒入一碗水用大火煮5分钟然后捞出放入盘中。将芹菜用水焯3分钟即可。选鳝鱼要选细长发黄的;想要让鳝鱼不那样滑在做菜前用盐水浸泡20分钟即可。