小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
秋天喝蜂蜜有什么好处？秋天吃什么对身体好？怎么吃蜂蜜比较好呢？
在日常上生活中蜂蜜是一种很常见的保健食品，蜂蜜本身有很多营养，便秘的人常喝蜂蜜泡水有注意排便，那么秋天喝蜂蜜有什么好处？秋天吃什么对身体好？
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
2、消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
3、润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
1、百合
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦，性平，入心肺经;主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。由于百合营养丰富，常用来作为作强身健体的滋补食品，增强免疫功能。百合的滋补作用可与人参媲美。
百合与粳米煮粥，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆，可加强清热解毒之效。
2、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
3、栗子
栗子，素有“干果之王”的美誉。你或许很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
1、早餐加蜂蜜
喝蜂蜜的最佳时间是在早晨，建议早起喝一杯蜂蜜水，快速补充体能，保证一整天有充足的精神。当然也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃。提醒：脾胃虚寒的人切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。
2、蜂蜜水果沙拉
将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。
秋天吃蜂蜜最好！改善久咳、皮肤痒...再加一味抗发炎
【张维庭编译】秋天是气温和湿度都开始下降的季节，不论是交通工具还是办公室，时常可以注意到罹患感冒的人增加了，常有人咳嗽、流鼻涕，不只流感盛行，肌肤秋天也特别容易出状况，老是嘴唇脱皮、皮肤干痒，让人对身体出现的大大小小状况十分疲惫，这时，就很适合吃蜂蜜来补充体力，提高免疫力！ 1.抗菌效果 蜂蜜具有抗菌、抗发炎的效果，能够抑制呼吸系统的细菌繁殖，预防并改善喉咙痛、咳嗽以及感冒，经科学研究指出，蜂蜜对于咳嗽与喉咙痛有很好的治疗效果。可以直接加在水里饮用，或加上一点黑胡椒一起冲泡，还可促进血液循环，效果更佳。 2.改善干痒 最近许多保养品公司都将蜂蜜加入保养成分之中，日本也常有以蜂蜜敷脸保养的资讯，这是因为蜂蜜当中含有近来十分受到瞩目的美肌成分菸碱酸，以及活化新陈代谢的锌，对于肌肤保养十分有益。 一项研究将保养品中常用的保湿剂甘油与蜂蜜进行对照，发现蜂蜜具有与甘油同等的保水作用，特别是蜂王浆的持久力最好，能够给予肌肤水分，减少因为干燥而产生的小细纹。 3.消除疲劳 夏天时因为暑气吃不下饭、常喝冷饮吹冷气，室内外温差大导致自律神经失调，在身体种下的各种不良因子，特别容易在秋天爆发，让人有气无力，容易疲劳，而蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖能在短时间内被人体吸收，转换成能量。 在身体状况不佳时，也能够在比较不对肠胃造成负担的情况下，有效率地吸收营养，达到消除疲劳的效果。此外，蜂蜜和柠檬十分相配，不仅美味，柠檬中还含有柠檬酸，在秋天里将柠檬切成薄片浸泡蜂蜜，或是加在水中或红茶里一起饮用，都能达到更好的效果。 4.稳定血糖 虽然蜂蜜甜甜的，可能会让想减肥的人避之唯恐不及，不过蜂蜜其实是能让血糖值缓慢上升的低GI食品。吃饭时血糖值上升，会让胰岛素分泌，然而一但突然大量分泌，就会造成脂肪囤积，成为肥胖的原因。 5.保护肠胃 蜂蜜的寡糖有助于增加肠内益菌，重整肠道环境，而肠道健康主掌了人体七成免疫力，也与血管健康、情绪有着极大的关系，肠内坏菌过多会让忧郁症风险增加，也会导致失眠问题，肠道健康可说是主宰著身心健康。 《蜂蜜这样吃》 做料理、泡茶时，可将砂糖换成蜂蜜，由于蜂蜜甜度较高，只需使用砂糖一半的用量即可。由于蜂蜜中含有许多酵素、维生素以及矿物质等营养成分，高温下会受到破坏，因此使用蜂蜜调理时，不宜超过40度。 新闻指出，从大卖场、超市以及有机商店购买的蜂蜜有七成都是假蜂蜜，购买蜂蜜时，要认明S国家认证标志，食品成分中还有蔗糖、果糖等字眼的蜂蜜则大都是糖浆合成品，因此最好购买有着清楚标示的瓶装蜂蜜。
秋季养生，怎么喝蜂蜜？
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
可是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。
同时，蜂蜜的种类许多，包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上还有些差异，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。
想漂亮用桂花蜜
桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好
爱上火吃洋槐蜜
爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好。 正确的食用蜂蜜，效果才会事半功倍哦。