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立秋已至如何养生 润肺养肠胃很关键
虽然现在的天气还是比较炎热的，但是实际上我们已经到了立秋哦，所以我们在这时候，对于养生的方法也应该有所重视才行了，这样才可以帮助我们更好的去养生了，那么立秋的时候应该怎么做比较好呢，一起看看立秋的养生要点吧。
润肺
立秋之后，气温早晚变化会比较大，并且气候会变得比较的干燥，而肺部与秋季是相适应的，因此在这样的时间段中，大家一定要注意润肺，这样才能够给让肺气旺盛，从而增强体质，避免疾病的产生。
润肺先补水。每日应该注意对水分的摄入，这样才能够让体内的水液循环变得顺畅，从而有充足的水分去滋养自己的肺部，每天我们都是应该多喝水的了，特别是要注意喝水的量了，一般来说每天都应该喝够八杯才行。
除了这点之外，大家还可以做一些润肺的汤汁来保养身体，比如说银耳汤，不仅能够给身体提供比较充足的营养成分，而且还能够有效的帮助我们达到保养肺部的功效，同时还可以很好的滋阴润燥，在立秋的时候最容易出现的问题就是气血不畅，所以选择饮食来保健就很有意义，大家不妨试试吧。
调节脾胃
立秋后，大家先不要急着去添秋膘。而是要先把自己的脾胃调节得当，这主要就是因为大家在夏季的时候经常会吃一些清心降火的食物，而在秋季而需要温养，因此，慢慢的把自己的脾胃慢慢调节过来，这样才能够让身体更好的适应变化，从而避免不适症状的出现。特别是在饮食上，我们要适量的吃些能够健脾胃的食物，比如说薏米、冬瓜等，对于调节脾胃而言，好处还是比较多的，是能够有效的起到促进我们身体健康的功效了，特别是可以补充大量的营养物质哦。
上面给大家介绍的几点，就是我们在立秋养生需要去注意的情况，可以发现在这时候养生需要重视的就是饮食了，上面的这几点都是非常关键的了哦，是关系着我们身体健康的了，所以学会用合适的方法润肺养脾胃，那就可以让我们在立秋更健康。
立秋养生养脾胃
1、多吃祛湿热的食物或药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”
2、多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。《神农本草经》也把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
3、忌食生冷食物。尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。
4、可采用穴位按摩的养生方法。立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3穴每天按100次，也不失为一种肠胃“避暑”的好办法。
立秋食疗食疗养生配方养脾胃
立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始。随着天气的转凉，很多人的脾胃消化功能也会变差，因此在立秋这个节气中，食疗养生尤为重要。以下是几个养脾胃的配方：
1. 节瓜煲瘦肉汤
节瓜是立秋时节的特产，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将节瓜、瘦肉、枸杞等材料放入煲汤中，煲至肉烂汤浓，食用时加盐调味。这款汤不仅能够滋养脾胃，还能够补充身体所需的营养。
2. 红枣薏米粥
红枣和薏米都是中医中常用的食材，其中红枣具有补气补血的作用，薏米则能够清热解毒、利水消肿。将红枣和薏米洗净后放入锅中，加水煮至粥烂即可。这款粥不仅能够养脾胃，还能够改善肤色、提高免疫力。
3. 苦瓜鸡蛋汤
苦瓜是夏季常见的蔬菜，具有清热解毒、降血糖的功效，而鸡蛋则是蛋白质的良好来源。将苦瓜切片后放入锅中，加水煮至瓜烂，然后打入鸡蛋，煮至鸡蛋熟透即可。这款汤不仅能够养脾胃，还能够降低血糖、改善便秘。
总之，在立秋这个节气中，我们应该注意饮食调理，选择一些养脾胃的食材，如节瓜、红枣、薏米、苦瓜等，合理搭配，制作出美味又营养的食品，从而达到养生的目的。