小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
有哪几种“祛湿汤”记得吃，神清气爽，顺利度秋呢？
食材：草鱼、东瓜、薏米、白扁豆、眉豆少量。草鱼解决好洗净待用，身体里的黑色粘膜和骨血清理干净也不腥。冬瓜去皮洗净切片，薏米、白扁豆、眉豆洗净待用。
锅冷油，将草鱼入锅小火煎发黄，放进陶瓷锅里，添加东瓜、，薏米、白扁豆、眉豆。添加洗净的菏叶和适量冷水，走红烧开文火煲90min，最终下盐调料就可以。
食材：五指毛桃、猪骨头、伏苓、白扁豆、红腰豆、红莲子、生姜片。五指毛桃和伏苓洗净待用。猪骨头洗净凉水入锅绰水捞出洗净待用。白扁豆、红腰豆、红莲子、生姜片洗净待用。将所有食材一起放进陶瓷锅里，添加适量冷水烧开文火煲90min，下盐调料就可以。
食材：红小豆、粉葛、猪骨头、薏米、白扁豆。猪骨头洗净凉水入锅绰水，捞出沥干水分待用。粉葛洗净切成块待用。红小豆、白扁豆和干炒完的薏米也清理干净。将所有食材都一起放进陶瓷锅里，加入适量水烧开，文火煲煮90min，放盐调料就可以。
食材：猪瘦肉、茯苓、红小豆、薏米、白扁豆、花豆、白术茯苓、伏苓。捞出沥干水分待用。粉葛洗净切成块待用。红小豆、白扁豆和干炒完的薏米也清理干净。将所有食材都一起放进陶瓷锅里，猪瘦肉切成小块，绰水洗净待用。茯苓、红小豆、薏米、白扁豆、花豆、白术茯苓、伏苓也清理干净待用。茯苓蒸软把黄膜撕整洁，这一层膜也会比较苦。将所有食材放进陶瓷锅里，放水煲煮80min，出锅前放入盐调料。
初秋依然燥热难耐，消暑祛湿的饮食配方有哪些？
出了夏天，湿气仍然很重，湿气阻塞脾胃，容易伤害身体。同时，秋季之后的寒冷天气也是“秋燥”的开始。许多人早上起床时会感到喉咙干燥、皮肤干燥、干咳和没有痰。一边“湿”一边“干”，让我们的健康“受到攻击”，稍有不慎，身体就会出现问题。送你几个早秋养生法，既能祛湿，又能防止干燥，非常简单容易做哦！当身体水分太重时，身体会感到沉重，手脚冰冷，食欲下降。
方法：冬瓜去皮去籽，洗净切块，珍珠大麦洗净起泡，排骨洗净漂白，冲洗备用；排骨、珍珠大麦放入锅中，加入适量水，火煮至慢炖；猪排很快就炖了，当放冬瓜时继续用小火慢炖，直到熟烂，调味即可；加入冬瓜皮并煮熟，在吃冬瓜皮之前，还可以加入党参、干姜脾胃。点评：冬瓜冷，全身都是宝。冬瓜皮消肿利尿，清热解热；冬瓜肉和肉热，利尿，口渴；冬瓜籽清肺化痰。这汤清爽爽口，清热解热，除湿排尿。它也适用于湿热体重的人。
练习：你也可以用广藿香煎煮水然后浸泡脚，这种方法是一种很好的去除水分和消除夏季热量的方法。将30至50克广藿香放入2升水中，炖约40分钟。然后用小火慢炖，直到剩下1升液体。取出果汁，加入2升水，用文火煮至剩下1升。将两份药液放入盆中，浸泡足部，药液以浸泡足部为度，在浸泡和清洗足部按摩的过程中。点评：广藿香具有解表、祛湿、健脾胃的作用。每天泡脚有助于去除水分，促进睡眠。
为应对“秋燥”，要经常吃一些清热、产液、阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹藤、马蹄铁等，尽量吃油炸、烧烤食物。秋季，人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状。白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可解渴清热。熟食可以消化和健脾。秋寒感冒多，感冒后感染，应吃一些使人发热的食物。葱、姜和白萝卜片一起煮，有感冒、咳嗽的效果。
秋季祛湿的食物，应该如何搭配？
有很多人都不知道，鸡蛋还可以给我们的身体带来很好的帮助，有效的赶走我们体内的湿气，让我们的身体更加健康，这也是谁的好处，给我们的身体带来很好的帮助，那么到底为什么会有这样神奇的效果呢？我们一起来看看。
在每个季节，都会有一些应季的美味佳肴。从养生的角度来说，多吃一些应季的食物，不仅能给身体补充一定的营养，还能起到预防和治疗疾病的作用。以秋天为例，很多人都认为这个季节的食物是比较好的，那么问题来了，秋天可以打的清热解毒汤，具体有哪些种类？
红豆珍珠泪冬瓜煮生鱼汤。材料。红豆30克，薏苡仁20克，冬瓜600克，红枣3枚，生鱼1条，瘦肉150克，生姜4片做法：各物洗净，冬瓜切块，红豆、薏苡仁浸泡；红枣去核；生鱼洗净宰杀，炒至微黄，泼水。将汤放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗），炖约一小时，然后加盐。功效。清热、解暑、利尿而不寒；滋阴润燥补而不热，为夏秋夏季家庭保健汤，且男女老少皆宜。
珍珠薏米鹧鸪汤。材料。薏米1两，鲜百合两包，鹧鸪6只，瘦肉250克，生姜。做法：薏米百合清水洗净，白鹧鸪皮洗净，瘦肉洗净切块，锅中放适量水，将材料放入火中，开始烧水，转为慢火煲约两小时。功效。薏米百合鹧鸪汤具有祛湿、滋阴润肺、止咳补气的功效，适用于慢性咳嗽、体虚、气喘的人群。3、桑叶茅根养胃汤
原料：桑叶15克，茅根15克。桑叶15克，草根15克，黄豆100克，猪瘦肉500克，姜片、盐、鸡精。做法：。桑叶、草根洗净。黄豆浸泡一会儿，洗净。猪瘦肉洗净，切成块。锅中烧开水，放入瘦肉，焯一下血。各种药材及姜片、黄豆放入汤锅内，加适量水，大火烧开，改用小火煲约2.5小时，调味即可。功效。桑叶能疏散风热，清肝明目，消除头痛，止风止泻。草根可解渴。大豆能健脾宽中。此汤能清热祛湿，健脾养胃。