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秋冬季节身体湿气重，记住多吃哪几种食物，帮你养生又除湿？
夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。
第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。
第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。
现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。
体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！
秋季祛湿的食物，应该如何搭配？
有很多人都不知道，鸡蛋还可以给我们的身体带来很好的帮助，有效的赶走我们体内的湿气，让我们的身体更加健康，这也是谁的好处，给我们的身体带来很好的帮助，那么到底为什么会有这样神奇的效果呢？我们一起来看看。
在每个季节，都会有一些应季的美味佳肴。从养生的角度来说，多吃一些应季的食物，不仅能给身体补充一定的营养，还能起到预防和治疗疾病的作用。以秋天为例，很多人都认为这个季节的食物是比较好的，那么问题来了，秋天可以打的清热解毒汤，具体有哪些种类？
红豆珍珠泪冬瓜煮生鱼汤。材料。红豆30克，薏苡仁20克，冬瓜600克，红枣3枚，生鱼1条，瘦肉150克，生姜4片做法：各物洗净，冬瓜切块，红豆、薏苡仁浸泡；红枣去核；生鱼洗净宰杀，炒至微黄，泼水。将汤放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗），炖约一小时，然后加盐。功效。清热、解暑、利尿而不寒；滋阴润燥补而不热，为夏秋夏季家庭保健汤，且男女老少皆宜。
珍珠薏米鹧鸪汤。材料。薏米1两，鲜百合两包，鹧鸪6只，瘦肉250克，生姜。做法：薏米百合清水洗净，白鹧鸪皮洗净，瘦肉洗净切块，锅中放适量水，将材料放入火中，开始烧水，转为慢火煲约两小时。功效。薏米百合鹧鸪汤具有祛湿、滋阴润肺、止咳补气的功效，适用于慢性咳嗽、体虚、气喘的人群。3、桑叶茅根养胃汤
原料：桑叶15克，茅根15克。桑叶15克，草根15克，黄豆100克，猪瘦肉500克，姜片、盐、鸡精。做法：。桑叶、草根洗净。黄豆浸泡一会儿，洗净。猪瘦肉洗净，切成块。锅中烧开水，放入瘦肉，焯一下血。各种药材及姜片、黄豆放入汤锅内，加适量水，大火烧开，改用小火煲约2.5小时，调味即可。功效。桑叶能疏散风热，清肝明目，消除头痛，止风止泻。草根可解渴。大豆能健脾宽中。此汤能清热祛湿，健脾养胃。
初秋依然燥热难耐，消暑祛湿的饮食配方有哪些？
出了夏天，湿气仍然很重，湿气阻塞脾胃，容易伤害身体。同时，秋季之后的寒冷天气也是“秋燥”的开始。许多人早上起床时会感到喉咙干燥、皮肤干燥、干咳和没有痰。一边“湿”一边“干”，让我们的健康“受到攻击”，稍有不慎，身体就会出现问题。送你几个早秋养生法，既能祛湿，又能防止干燥，非常简单容易做哦！当身体水分太重时，身体会感到沉重，手脚冰冷，食欲下降。
方法：冬瓜去皮去籽，洗净切块，珍珠大麦洗净起泡，排骨洗净漂白，冲洗备用；排骨、珍珠大麦放入锅中，加入适量水，火煮至慢炖；猪排很快就炖了，当放冬瓜时继续用小火慢炖，直到熟烂，调味即可；加入冬瓜皮并煮熟，在吃冬瓜皮之前，还可以加入党参、干姜脾胃。点评：冬瓜冷，全身都是宝。冬瓜皮消肿利尿，清热解热；冬瓜肉和肉热，利尿，口渴；冬瓜籽清肺化痰。这汤清爽爽口，清热解热，除湿排尿。它也适用于湿热体重的人。
练习：你也可以用广藿香煎煮水然后浸泡脚，这种方法是一种很好的去除水分和消除夏季热量的方法。将30至50克广藿香放入2升水中，炖约40分钟。然后用小火慢炖，直到剩下1升液体。取出果汁，加入2升水，用文火煮至剩下1升。将两份药液放入盆中，浸泡足部，药液以浸泡足部为度，在浸泡和清洗足部按摩的过程中。点评：广藿香具有解表、祛湿、健脾胃的作用。每天泡脚有助于去除水分，促进睡眠。
为应对“秋燥”，要经常吃一些清热、产液、阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹藤、马蹄铁等，尽量吃油炸、烧烤食物。秋季，人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状。白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可解渴清热。熟食可以消化和健脾。秋寒感冒多，感冒后感染，应吃一些使人发热的食物。葱、姜和白萝卜片一起煮，有感冒、咳嗽的效果。