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秋季吃啥水果养生
1、梨，梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法。
2、葡萄，葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃。
3、桃子，桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状。
4、柿子，柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适。
立秋养生吃什么水果效果好
立秋来了之后，就意味着天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽。秋季养生注重饮食降燥，那么，立秋吃什么好呢？下面是我整理的立秋养生效果好的水果，希望对你有帮助！
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
4、杨桃
杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。
5、石榴
石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的.疗效。柚子的维生素C含量相当丰富，对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。此外，柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸，可以帮助消除人体疲劳。
7、石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
8、柠檬
味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
9、大枣
养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
立秋后吃哪些水果比较养生
水果中含有多种营养成分。下面，我们来看看立秋后吃哪些水果比较养生吧。
梨
梨中含有糖类、维生素等多种成分，具有清热、解渴、化痰等作用，因此，在立秋的时候也可以常吃些梨。
02柿子
柿子中富含维生素，具有润肺、止咳、化痰等作用，而且常吃些柿子还具有改善消化系统的作用。
03苹果
苹果含有维生素、糖类等成分，多吃些苹果具有提高人们免疫功能的作用，因此，在立秋后也可以吃些苹果。
04葡萄
葡萄中含有糖分、维生素和多种矿物质等成分，常吃些葡萄具有止咳、化痰的作用，也很适合在立秋后吃葡萄。