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秋冬季节身体湿气重，记住多吃哪几种食物，帮你养生又除湿？
夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。
第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。
第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。
现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。
体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！
初秋依然燥热难耐，消暑祛湿的饮食配方有哪些？
出了夏天，湿气仍然很重，湿气阻塞脾胃，容易伤害身体。同时，秋季之后的寒冷天气也是“秋燥”的开始。许多人早上起床时会感到喉咙干燥、皮肤干燥、干咳和没有痰。一边“湿”一边“干”，让我们的健康“受到攻击”，稍有不慎，身体就会出现问题。送你几个早秋养生法，既能祛湿，又能防止干燥，非常简单容易做哦！当身体水分太重时，身体会感到沉重，手脚冰冷，食欲下降。
方法：冬瓜去皮去籽，洗净切块，珍珠大麦洗净起泡，排骨洗净漂白，冲洗备用；排骨、珍珠大麦放入锅中，加入适量水，火煮至慢炖；猪排很快就炖了，当放冬瓜时继续用小火慢炖，直到熟烂，调味即可；加入冬瓜皮并煮熟，在吃冬瓜皮之前，还可以加入党参、干姜脾胃。点评：冬瓜冷，全身都是宝。冬瓜皮消肿利尿，清热解热；冬瓜肉和肉热，利尿，口渴；冬瓜籽清肺化痰。这汤清爽爽口，清热解热，除湿排尿。它也适用于湿热体重的人。
练习：你也可以用广藿香煎煮水然后浸泡脚，这种方法是一种很好的去除水分和消除夏季热量的方法。将30至50克广藿香放入2升水中，炖约40分钟。然后用小火慢炖，直到剩下1升液体。取出果汁，加入2升水，用文火煮至剩下1升。将两份药液放入盆中，浸泡足部，药液以浸泡足部为度，在浸泡和清洗足部按摩的过程中。点评：广藿香具有解表、祛湿、健脾胃的作用。每天泡脚有助于去除水分，促进睡眠。
为应对“秋燥”，要经常吃一些清热、产液、阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹藤、马蹄铁等，尽量吃油炸、烧烤食物。秋季，人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状。白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可解渴清热。熟食可以消化和健脾。秋寒感冒多，感冒后感染，应吃一些使人发热的食物。葱、姜和白萝卜片一起煮，有感冒、咳嗽的效果。
秋天湿气重怎么办？
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气，除去体内湿气呢？接下来我为大家一一道来。为何说湿气带来的危害可大可小，从小的方面来说，湿气会导致身体疲惫精神气力不足。往大的来说，湿气还会引发各种疾病。因此可别小瞧湿气，首先你要明白什么是湿气，怎么引起的。再者就是一旦体内湿气过重又该如何去除。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
湿气一词其实是中医名词，那么我们体内的湿气是如何引起的呢？
引起的原因细分的话那着实很多，但是分为大块面的话大致就以下几点。
1、所处的环境问题
这点主要偏南方人，因为南方的空气较为潮湿，所以，南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中，湿就会进入你的身体，刚开始湿会进入皮肤，接着是肌肉、关节，甚至内脏。
2、生活习惯
这点就主要是现在的一些年轻人喜欢熬夜，或是上班族经常加班。长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。
3、饮食习惯
如果经常食用一些肥腻、高热量、高糖的食物，会加重脾胃的负担。脾主运化，脾脏承受不住，这些食物变郁积在体内，难以消化，就会转化为湿气。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
4、身体缺乏锻炼
当人运动的时候，汗水就是脾脏将气化后的水通过肺脏送达全身各处，皮表流出来的汗水就是从脾脏出来的。如果一个人不经常运动，脾脏里面的湿气无法新陈代谢，那么这些湿气就有可能渐渐坐大，导致脾脏无法控制。
以上就是湿气引起的原因了，我们了解了湿气从何而来，那我们就知道如何预防湿气，做到远离湿气。那么已经湿气过重的话该如何去除呢？
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
下面再一 一为大家介绍几个去除湿气的方法，除去湿气身体倍棒。
1、最绿色健康的方法，那就是运动了
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。这可是不止是达到去除湿气的功效，还达到了锻炼身体的目的可谓一举两得。
2、最轻松去湿的方法，保持愉悦的心情
愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作，促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，心情好了湿气也远离了。
3、这点相信很受大家欢迎那就是食疗，科学饮食
内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物，可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡，尽量少的食用高热量的肥腻食物。
4、湿气一词来源于中医自然少不了中医的疗法，拔罐祛湿
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但是这点要注意，拔罐不一定适合每一个人。而且拔罐有很多需要注意的事项，一定要搞明白去正规的地方拔。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”。
湿气危害可大可小，如何做到远离湿气？4招除去体内湿气
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。