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「秋季养生」吃以下9种应季水果好处多
金秋九月，又是一个大丰收的季节，琳琅满目的新鲜水果也陆续进入了我们的生活中。
秋季 养生 ，应季的新鲜水果营养丰富、好处多多！下面这9种水果大家爱吃吗？
猕猴桃（奇异果）富含维生素C和纤维素，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智的作用；
这种水果一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。
橘子这种水果中不但含有丰富的胡萝卜素，而且维生素含量也是相当可观，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增强血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色的预防作用；
除此之外，橘子还有开胃理气、润肺、养颜护肤等功效。
石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错；
除此之外，石榴的功效还包括止血收敛、解酒、抗菌抑毒等。
枣子分很多种，大部分枣子都在秋季成熟，这种水果含有丰富的维生素C和钾；
新鲜的枣子酸甜可口。因为含糖量比较高，所以大家要注意摄入量，每天大概10-20颗为宜；
枣子不但营养丰富，而且有补中益气，养血安神之功效。
苹果作为可以说是最常见的水果了，价格低廉且营养丰富，苹果中富含果胶、维生素、矿物质以及钙等等，对身体非常有益；
除此之外，苹果还有补脑养血、宁神安眠的功效，若不削皮吃的话，记得一定要清洗干净。
山楂富含维生素、果酸、有机酸等，对消食健胃有明显的效果；
山楂不但助消化，其降血脂、预防动脉粥样硬化的功效也为人所熟知，不仅如此，常吃山楂还对心血管系统有明显的保护作用；
因为山楂中含糖量较高，大家要注意，一次性切勿食用过多。
葡萄中富含矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维生素，是温补阳气的水果；
常吃葡萄不仅养肝，还有养颜美容、预防衰老、生津消食、缓解疲劳、补血益气等多种功效。
梨富含钾、碳水化合物、镁、钙、磷、纤维素、钠、维生素、蛋白质、铁和锌等物质，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容；
除此之外，润肺、降血压、清热解毒、化痰止咳、润肠通便也是梨的重要功效。
柚子肉内含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤等作用；
不仅如此，常吃柚子还有健胃、润肺、补血、清肠和利便等功效，对促进伤口的愈合、败血症等有良好的辅助疗效。此外，吃柚子还能预防脑血栓、脑中风等病症，基于柚子肉内含有丰富的类胰岛素成分，所以它也是糖尿病患者的理想食品。
秋季吃啥水果养生
1、梨，梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法。
2、葡萄，葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃。
3、桃子，桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状。
4、柿子，柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适。
秋季养生适合吃的四种水果
1、柚子
秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。
2、梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。
3、柑橘
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
4、柿子
柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。