中医养生的三个层次：1. 养形（身）：保养身体，注意饮食健康、规律作息、适度运动，以避免疾病发生。2. 养气：调养人体之气，包括多种方法如站桩、静息打坐等。3. 养神：调畅情志，切莫过度情感波动。养神有益于福寿绵长。
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中医养生学的起源时期是哪个阶段
晋代,中医养生学的发展渐入兴盛阶段
中医养生学概论：
中医养生学是我国传统文化的瑰宝，是中医学宝藏中的一颗璀璨明珠。她历史悠久、渊源流长，具有独特理论和方法，鲜明的东方色彩和浓厚的民族风格。
她以中国古代哲学、生物学、天文学、地理学和史学为文化背景，以中医理论为坚实基础，融入了历代养生家、医家的实践经验和研究成果，形成了博大精深的养生理论体系。
自古以来，东方人和西方人都对养生保健进行了长期大量的实践和探索。秦始皇曾经为了追求长生不老炼丹修道，在今天看来显然有他愚昧的地方。从当今医学包括传统医学和现代医学的理论来看，长生不老是荒谬的，延年益寿是有可能的。
即人体生命活动是有规律的，符合规律的运动广义就有利于生命的存在，违背了规律，则有害于生命。中医养生学以其精深理论和丰富方法闻名于世。我们为了求全保身，逸享天年，对中医养生学的理论和原则进行一些了解和探讨是有所裨益的。
在我国，养生之道古而有之，中医学宝典《黄帝内经》中就对养生有详细的介绍，改革开放以来，国民生活水平逐步提高之后，人们也开始关注养生的问题。