上海市第六人民医院如何恢复青春期嗓子的清亮：1. 原因可能是过度用嗓、咽炎、声带息肉等，需进一步检查明确原因后针对性治疗；2. 过度用嗓会导致局部水肿或充血，适当休息、饮水可缓解，帮助声音恢复清亮；3. 咽炎会引起声带黏膜水肿、充血，可以服用抗生素等药物进行消炎治疗，帮助声音恢复清亮；4. 声带息肉可通过手术治疗切除，帮助声音恢复清亮；
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我十四岁了，嗓子都哑了一个月了，高声唱不上，像被塞住了，可是平时说话听不出来。
正常情况下，应该处于变声期初期了（男生变声期在14-16岁，到18岁可完成）变声期的时候呢声带疲劳、嘶哑、音域也会狭窄、局部充血水肿、分泌物增多等。声哑声嘶，不必着急，建议不要过度的用嗓，适当的调调嗓。平时劳逸结合，注意咽喉的保健，尤其饮食方面，多吃清淡，润喉食物，忌刺激性之食，并保持口腔及饮食卫生，并积极治疖呼吸道感染疾病，可以含些果味润喉糖如好爽糖、西瓜霜，积极锻炼，提高免疫力，谨防感冒！只要养成良好的生话习惯.同时，保持愉悦的心情，所谓心情决定一切。