每天起床看见掉了很多的头发，一天的好心情就这样没有了，很多脱发的人都会有这样的困扰，食物可以补充人体所缺营养，那么掉头发吃什么食物好？有效果吗？
掉头发是因为头发里面缺少营养所导致，如果在脱发病不严重的时候多吃以下食物会对脱发有抑制作用。
1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
通过以上的介绍，相信大家对如何治疗脱发有了一定的了解，下面是本站为大家介绍的治疗脱发的相关药品：
复方斯亚旦生发酊：育发，润发，固发。用于秃发，斑秃，脂溢性脱发及其它不明原因的脱发。
健肾生发丸：补肾益肝，健肾生发。用于肾虚脱发，肾虚腰痛，慢性肾炎，神经衰弱。
养血生发胶囊：养血补肾，祛风生发。用于斑秃，全秃，脂溢性脱发，头皮发痒，头屑多，油脂多与病后、产后脱发。
掉头发吃什么食物好？防止掉头发在于补充营养，只要吃多点不充头发需要的营养，那么就可以有效防止掉头发。