避开睡前、空腹、服药时即可。
茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有兴奋作用，如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量，甚至会造成失眠。而空腹喝茶则可能产生头晕、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状，另外，服药时茶叶中的茶碱会和多种药物相互作用，继而影响药效，因此一般避开这三个时段喝茶基本是没什么禁忌的。