乌龙茶适合各年龄层的人群，尤其适合那些需要抗氧化，预防心血管疾病和降低血糖的人群。此外，喝乌龙茶还可以促进肠道健康、改善口臭、减肥瘦身和增强免疫力。但是，由于乌龙茶中还含有咖啡碱和茶碱等成分，故而孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、胃肠道不适者和抗凝血者建议不宜过量饮用。