日常如果想要减少便秘的话，那么日常就需要注意多吃通便的食物。下面看看，晚上排便会导致便秘吗？便秘病因是什么？
晚上排便会导致便秘吗，一般是不会的。如果想要减少便秘出现的话，那么大家就需要注意排便。
便秘发生的原因是很多的，肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。饮食中缺少粗纤维病因者，在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。饮水不足者，忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
便秘朋友要注意平时应多活动，避免久坐久卧，增强腹肌力量，促进气血流通，早晚饭后有质量的行走30～60min，保持站位顺时针按摩腹部10～20次，然后左右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练，可有效地缓解便秘。
以上就是相关介绍，看完之后希望大家对便秘的病因有所了解。总的来说，出现了便秘的话就要注意及时缓解。