便秘要注意饮食，而花生是生活中比较常见的食材，它的用途很多的，可以炖汤也可以熬粥的味道都是不错的。那么便秘吃能吃炒的花生吗？
吃生花生米对便秘是有作用的。但是建议便秘患者不能吃太多，注意炸过的，松脆的花生就不行了，上火，会加重便秘。
花生含有的油脂有润滑肠道的作用，但另一方面，花生难以消化，容易导致胃肠积热，加重便秘。所以建议改吃其它的蔬菜水果，比如胡萝卜、豆角、香蕉，都有很好的通便效果。
花生中含有的油脂相对比较多，吃的比较多会有一定的通便作用，长期较多食用还可能导致血脂的升高。如果存在便秘的问题，先注意两方面，一个活动是不是比较少，还有就是水果，蔬菜是不是吃的比较少。
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。所以花生是可以吃的。
便秘很多时候都是饮食不当导致的，因此平时的时候一定要注意合理的饮食，这样对大家的身体健康才是好的。