便秘会另我们的大便干燥，而且肠胃方面特别的不畅，我们要将便秘认识清楚，而且在便秘出现之后还要注意饮食方面的调理，那么便秘吃什么通便排肠毒呢？
海带是褐藻中的一种，因其叶子像带子，故名海带。海带不仅含有丰富的碘，钙，铁，蛋白质，脂肪酸尼克酸等多种元素，不仅可帮助平衡胆固醇，同时还可防治甲状腺疾病，对防治三高问题都有着积极的意义。而中医认为认为海带还是肠蠕动的“加速器”，因为海带本身就具有促进肠胃蠕动，促进代谢血液里的甘油三酯，所以平常多吃海带就可帮助排肠毒。
蜂蜜：众所周知蜂蜜具有通便的作用，同时因为蜂蜜中还含有丰富的钙元素，磷元素，镁元素等等，所以对调节人体的中枢神经系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不仅可排肠毒，同时还有助于安神。猪血，养生专家称猪血是肠解毒的“消化酶”，由其是对于经常接触有毒害物质的工作者来说，日常多吃猪血，帮助肠道解毒，对预防现代人高发的结肠癌具有很大的帮助。
黑木耳：众所周知黑木耳是血液的清道夫，对预防三高问题，心血管疾病都具有很大的帮助，同时黑木耳中含有的植物胶质，可以帮助肠道在最短的时间内将人体肠道内的“毒素”都排出去，可以对肠道起到一个清洁的作用。魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。
患上便秘之后饮食方面是特别重要的，我们应当注意自己肠道的健康，清楚的了解便秘的知识，少吃油腻且不易消化的食物。