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解决方案1：
车前草的功效与作用主要包括以下几点：
利尿：车前草具有显著的利尿作用，可以增加尿液的排出，有助于排除体内多余的水分。
清热：车前草性寒，能够清热解毒，对于热性疾病有一定的治疗效果。
明目：车前草对于眼睛有一定的保护作用，可以缓解眼部疲劳，改善视力。
祛痰：车前草能够松弛气管平滑肌，具有平喘和祛痰的作用，对于呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。
抗菌：车前草对某些细菌有不同程度的抑制作用，具有抗病原微生物的作用，有助于增强身体免疫力。
增加肠液分泌：车前草可以促进肠道蠕动，增加肠液的分泌，有助于改善消化功能。
抗衰老、抗癌：研究表明，车前草还具有一定的抗衰老和抗癌作用，对身体健康有多方面的益处。
适宜人群：一般人群均适宜食用车前草，但需注意适量。
禁忌人群：肾虚滑精者、阳气下陷者应避免食用车前草，以免加重病情。
食用方法：车前草可以洗净后用开水冲服，也可以煮粥或凉拌食用。但需注意，食用时应避免与辛辣、油炸等食物同食，并戒烟酒。